秋天,多给孩子吃这3种海鲜,营养厚实卵白高,孩子爱吃长高个

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秋天,多给孩子吃这3道菜,高钙高卵白,营养又廉价,孩子爱吃长高个。

家里小孩正是青春生耐久,为了让孩子长高个,通常里我都市稀奇注重一日三餐食材的搭配,保持营养平衡,有荤有素,在加上合理的运动,我家孩子长得比预期的还要高,15岁的小伙子已经长到1米75了。

秋天也是孩子的第二生长期,通常里除了多吃一些牛肉、鸡肉,我们家孩子吃得更多的是海鲜,像带鱼、鲳鱼、红虾、鱿鱼、扇贝、螃蟹等等,这些海鲜都含有厚实的卵白质,钙含量厚实,而且秋天的海鲜正当季,肥美又鲜嫩,价钱平民,人人吃得起。

今天,分享3道我家孩子爱吃的家常菜,有虾仁鸡蛋羹、香炸带鱼、凉拌鱿鱼,这3道菜营养又鲜味,好吃又不贵,孩子爱吃长高个,还不挑食。

虾仁鸡蛋羹

食材:鸡蛋,海虾,文蛤,姜1块,葱1根,生抽1勺,料酒1勺

做法:

1、 盘里倒入半盘水,加2勺盐,倒入文蛤,静置1小时左右,吐出泥沙。

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秋天,多给孩子吃这3道菜,高钙高卵白,营养又廉价,孩子爱吃长高个。

家里小孩正是青春生耐久,为了让孩子长高个,通常里我都市稀奇注重一日三餐食材的搭配,保持营养平衡,有荤有素,在加上合理的运动,我家孩子长得比预期的还要高,15岁的小伙子已经长到1米75了。

秋天也是孩子的第二生长期,通常里除了多吃一些牛肉、鸡肉,我们家孩子吃得更多的是海鲜,像带鱼、鲳鱼、红虾、鱿鱼、扇贝、螃蟹等等,这些海鲜都含有厚实的卵白质,钙含量厚实,而且秋天的海鲜正当季,肥美又鲜嫩,价钱平民,人人吃得起。

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食材:鸡蛋,海虾,文蛤,姜1块,葱1根,生抽1勺,料酒1勺

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