皇冠怎么注册用户(www.huangguan.us):6款营养丰富、润肺滋补汤,让你水润度过秋冬季节

每年一到秋冬季节,干燥寒冷的天气就会让人身体内的水分开始大量流失,皮肤嘴唇甚至是喉咙都会一直处在干干的状态。秋季肺气当令,肺成为秋季生命活动的主角,秋季养生保健的重点自然而然地落到了“肺”,通俗地说是清润养肺。下面为大家烹饪几种营养丰富又润肺滋补的美食,让你水润度过秋冬季节。

1、雪梨炖百合

这款汤够简单,就是将梨和百合一起煲,然后加入适量冰糖就成了,百合为甘寒滑利之品,对于素来脾胃虚弱、肠胃虚寒、经常腹泻的人,就不宜食用百合,以免引起或加重腹泻。而雪梨具有清热降火,滋养润肺、止咳、清热作用。两者结合煲汤润肺除燥是最好不过了,喜欢甜食的朋友可以尝试一下这款美食的魅力。

2、莲子百合瘦肉汤

锅中烧水,水开后下肉片焯一下,捞出来。然后将泡好的莲子和百合与焯好的肉片放到砂锅里一起煲,这样莲子百合瘦肉汤就做成了。莲子百合瘦肉煲清润肺燥,止咳消炎,特别适合白露节气后食用的一道养生汤煲。绝对是秋冬季节养生的不二之选。

3、沙参玉竹老鸭汤

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这款汤中,是由沙参玉竹一起煲的,其中沙参性味甘寒,能滋阴清肺、养胃生津、除虚热。而玉竹性味甘寒,质润多液,能养阴润燥。鸭肉则可以去燥降脂。它们三个搭配在一起煲成的汤,既开胃又养生,味道也是非常鲜美的。

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4、虫草花鸡汤

这款汤看名就知道是最好的了。做法就是把鸡砍成大块,煮约一两分钟,焯掉血水。再将冲洗去灰尘浸泡好后的虫草花一起放入压力锅里炖。这个汤就完成了,是不是觉得很简单?虫草花虽然不是我们常说的冬虫夏草,但是它的药用价值非常高,能够提升身体机能,提升免疫系统。把它作为辅料和鸡一起炖,除了增强肺部机能以外,也能起到延缓衰老的作用。

5、雪梨银耳汤:

雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。

6、西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨汤

西洋菜500克、蜜枣2个、鲜鸭肾200克、陈肾150克、猪脊骨200克、猪肉150克、陈皮14个,生姜3片。

做法:各物分别洗净或剖洗净。蜜枣去核,陈皮去瓤;猪脊骨切段。一起与生姜下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。

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