五湖四海足球吧:芋头冬补素食一宝,当早餐营养足,孩子特爱吃

芋头是东部素食的珍品,营养丰富。而且很便宜。它富含钙质,10杯牛奶还不如它,还有铁、胡萝卜素、维生素C等,儿童食用可促进骨骼发育。芋头中的氟含量也很高,有清洁牙齿、防龋齿、保护牙齿的作用。芋头还含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高人体抵抗力,有助于身体机能的发育。不够完美的孩子是非常有益的。

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又丑又憨憨的芋头营养这么丰富,又到了这个季节,换个口味多吃吧。今天小编教大家做芋头糕。你不需要揉面或留下面条。早餐很棒,松软可口。家里的小孩和老人也很喜欢。一起来看看详细的方法吧! 【芋头糕】 主料:大芋头1个、香肠2条、虾米1把、糯米粉1汤匙、糯米粉1汤匙 详细步骤: 1.准备一个大芋头,戴上一次性手套,洗净去皮。 2、用抹布工具把芋头擦成丝。 3.接下来,在芋头丝中加入1茶匙盐,挤干水分。利用这段时间切一些切丁的香肠。 4.准备一把虾米,剁碎。 5.锅内倒油烧热,倒入切好的腊肠和虾丁翻炒至香。 6.炒香后倒入芋头丝,翻炒均匀。搅拌均匀后,加入一勺糯米粉和一勺糯米粉,再次搅拌。 7、搅拌好后,放在铺有油纸的盘子里,摊开用勺子压实,然后上锅蒸。蒸大约需要20分钟。

8.蒸好后,取出芋头饼,切小块。你可以吃它。 9、也可以将切好的芋头饼放入平底锅中煎至两面金黄,味道更鲜美。您可以根据自己的喜好选择两种食用方式。 松软糯糯的芋头糕就做好了,营养美味,早餐或下午茶都不错!
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